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Actividades con ni帽os, el senderismo

Actividades con ni帽os, el senderismo

Actividades con ni帽os, el senderismo

Mucha gente pensar谩 que el senderismo no es una actividad para los m谩s peque帽os, pero por desgracia se equivocan. Una de las actividades con ni帽os que m谩s beneficios tienen es el senderismo, y lo cuento por experiencia propia. Vamos a ver c贸mo hacerlo y los beneficios del mismo.

Prepararse bien

Yo he llegado a realizar una ruta de casi 10 km con dos ni帽as de 5 y 3 a帽os, y os garantizo que aunque cansadas, claro est谩, se lo pasaron como enanas. La ruta la hicimos por las Hoces del R铆o Durat贸n, en la provincia de Segovia, en la localidad de Sep煤lveda, lo ten茅is 聽colocado en el mapa localizador para que lo聽ve谩is聽mejor.Lo m谩s importante en esta actividad con ni帽os es prepararse adecuadamente y una de las primeras cosas que deben hacerse es motivarles desde d铆as antes. Hay que crear algo de expectaci贸n sobre lo que van a ver, descubrir, encontrar… Animales, paisajes, aventura, todo esto y mucho m谩s se logra con una buena ruta de senderismo.

Dependiendo en la zona que viv谩is, tendr茅is m谩s o menos suerte de tener rutas cercanas o bien os tocar谩 coger el coche y desplazaros hasta alg煤n lugar con ellas.

En Espa帽a, yo recomiendo esta p谩gina web senderitos, en ella encontrareis rutas, descripci贸n de las mismas, dificultad, lugares donde alojarse鈥 e incluso pod茅is aportar vuestras propias rutas. Tambi茅n si quer茅is pod茅is aportar en esta web vuestras propias rutas para que todos podamos disfrutar de ellas, mandarlas en la secci贸n de contacto.

Una vez elegida la ruta de senderismo en esta p谩gina o buscando por nuestra cuenta, el lugar, hay que pensar que vamos con ni帽os, y dependiendo de su edad, habr谩 que calcular que necesitaremos m谩s o menos tiempo para hacerla, m谩s o menos paradas, etc.


actividades con ni帽os senderismo

El material a llevar

Lo siguiente es prepararse bien para esta actividad con ni帽os llevando todo lo necesario. Yo recomendar铆a m铆nimo lo siguiente:

- Gorras, protecci贸n solar y repelente de mosquitos.

- Buen calzado, botas de monta帽a o bien playeros adecuados.

- Al menos un tel茅fono m贸vil con la bater铆a bien cargada, br煤jula y dep贸sito de gasolina de coche bien lleno si necesit谩is desplazaros en 茅l.

- Un peque帽o botiqu铆n en la mochila con tiritas, suero, gasas y alg煤n desinfectante tipo betadine.

- Si vais a comer en el campo, que os lo ideal, porque adem谩s a los peques les gusta, miraros bien antes si hay zonas recreativas o lugares en los que pod谩is parar a comer.

- Hay que llevar siempre suficiente agua para todos.

- Es muy recomendable una c谩mara de fotos para obtener buenas im谩genes de la aventura familiar.

- Otros opcionales son: prism谩ticos, chubasqueros, bastones para andar鈥

Los beneficios del senderismo

Los beneficios de esta actividad con ni帽os son muy numerosos, y no nos enga帽emos, no son solo para los peques, tambi茅n nos benefician a nosotros. Veamos cu谩les son:

- El ejercicio que se realiza, el mejor aliado frente al sedentarismo, la obesidad y la debilidad muscular. Favorece al sistema cardiovascular, pero tambi茅n a muchas otras partes del cuerpo.

- La actividad f铆sica favorece un buen descanso posterior.

- Nos quita tiempo de estar en el sof谩, nevera, consolas, ordenador鈥

- Ayuda a desestresar y a salir de la rutina diaria, tanto nuestra como de los peques, por lo que favorece la salud mental.

- Mejora la comunicaci贸n en la familia y favorece los lazos familiares.

- Nos ense帽a a ser respetuoso con la naturaleza, con los animales, nos ense帽a a cuidar nuestro entorno, etc.

- Con ello descubrimos lugares nuevos, paisajes preciosos, animales que no hab铆amos visto, minerales, monta帽as, cuevas, etc.

Una 煤ltima recomendaci贸n en esta actividad de ocio con ni帽os: es muy recomendable realizar unos estiramientos de m煤sculos y articulaciones, antes y despu茅s de realizar la ruta de senderismo. Empezar por rel cuello e ir bajando por todas las articulaciones, movi茅ndolas y rot谩ndolas en todos sus 谩ngulos.

estiramientos para senderismo

Ahora ya pod茅is comenzar a andar y a 隆disfrutar!

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